وصفات هاني الناظر للحماية من البرد.. مع اقتراب موسم نزلات البرد والإنفلونزا يتزايد يبحث الكثيرين عن طرق فعالة للحماية من الإصابة وتعزيز مناعتهم.
حيث أعاد البعض نشر نصائح الطبيب الراحل هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس مركز البحوث الأسبق، والتي كان قد قدمها عبر حسابه على فيسبوك حول التعامل مع نزلات البرد.
وصفات هاني الناظر للحماية من البرد
في أحد منشوراته السابقة، شدد هاني الناظر على أهمية اتخاذ خطوات محددة عند الشعور بأعراض نزلات البرد، حتى وإن كانت بسيطة:
البقاء في المنزل:
- خذ إجازة من العمل.
- تجنب الخروج للتسوق أو زيارة الأقارب والأصدقاء.
تجنب المخالطة:
- لا تخالط أفراد أسرتك.
- لا تستخدم أدواتهم الشخصية أو تتناول الطعام معهم.
الابتعاد عن الأدوية الذاتية:
- لا تتناول أي أدوية بناءً على نصيحة شخصية أو ذاتية.
- تجنب شراء الأدوية من الصيدلية دون استشارة طبية.
زيارة الطبيب:
- توجه إلى طبيب متخصص (باطنة أو صدرية).
- التزم تمامًا بتعليمات الطبيب وعلاجه.
أطعمة تقوي المناعة وتحمي من نزلات البرد
بالإضافة إلى النصائح الطبية، يمكن تعزيز المناعة من خلال تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، وهذا وفقًا لموقع “هيلثي”، ومن أبرز هذه الأطعمة:
- الجوافة:
تحتوي على فيتامين سي، فيتامين أ، والألياف الغذائية، إضافة إلى معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. تُعتبر الجوافة من الفواكه التي تعزز المناعة وتحمي من نزلات البرد. - البرتقال والليمون:
يُعرف البرتقال والليمون باحتوائهما على كميات كبيرة من فيتامين سي. تناول هذه الفواكه يساعد على تقوية جهاز المناعة وتسريع الشفاء عند الإصابة بنزلات البرد. - العسل:
أثبتت الدراسات أن العسل يحتوي على مضادات الأكسدة، ويعمل كمضاد للبكتيريا، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز المناعة ومنح الجسم الطاقة والدفء.
